BALLET PILATES

BARRE

O CLÁSSICO
BALLLET BARRE WORKOUT

Aula intensa e animada pelo ritmo musical, com exercícios realizados na barra de balé com acessórios variados, que promove melhora da postura corporal, emagrecimento e equilíbrio de forças.

PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
Estabilização do core, estabilidade da cintura pélvica e escapular, oposição de forças, trabalho equilibrados de músculos agonistas e antagonistas, conexão dos calcanhares, conexão púbis externo, conexão dos ísquios, zona de desafio, amplitude máxima mantendo a estabilidade do tronco.

POR QUÊ FAZER ESTA AULA
Porque é uma aula divertida e eficiente, com tudo que o indivíduo necessita para se manter saudável. Promove resultados em termos de condicionamento físico geral, metabolização de gordura (emagrecimento), fortalecimento muscular, alinhamento postural, flexibilidade da coluna (redução de dores articulares e osteoporose), fortalecimento do assoalho pélvico (prevenção incontinência urinária). A barra é uma referência para o alinhamento da postura corporal. Os elevés e pliés acionam a musculatura responsável pela estabilização do tronco e alinhamento vertebral, o que gera o fortalecimento da musculatura abdominal mais profunda responsável pela boa postura, além de promover uma drenagem linfática gerada pela movimentação dos tornozelos e joelhos. Suas alunas vão amar!

IMPLEMENTOS E ACESSÓRIOS UTILIZADOS
Barra de balé, alteres, elástico em anel, yoga strap, bola.

DIFERENCIAIS
Todos os exercícios têm como fundamento a estabilização do core, o que gera um aumento na utilização da musculatura total do corpo, mais do que 75%, isso gera um aumento de gasto calórico, emagrecimento, fortalecimento e alongamento muscular equilibrado.

O trabalho da musculatura mais profunda nos exercícios gera estabilidade vertebral, melhorando a hiperlordose, a hipercifose e até a escoliose. O aumento dos espaços intervertebrais pelo fortalecimento da musculatura transversa abdominal, gera conforto e elimina as dores articulares.

O Elevado gasto energético (cerca de 800Kcal/hora) e o aumento do metabolismo basal (cerca de 20% nos primeiros 60 dias) gerado pelas atividade promovem um aumento do gasto calórico corporal e consequente emagrecimento.

Excelente para reabilitação de bailarinos, pois compensa, com trabalho muscular, os movimentos repetitivos realizados no balé. Fortalece a musculatura e as articulações de bailarinos, sem aumentar o volume muscular, isso é bem importante para bailarinos manterem a leveza e evitar lesões.

O Aumento da massa muscular se dá de forma equilibrada, sem deixar hipertrofiada e volumosa, delineando a musculatura. O equilíbrio de massa muscular, gera estabilidade articular e um visual longilíneo e suave.

Os micro impactos e solicitações da estrutura óssea gerado pelo natureza dos movimentos da atividade, promovem o aumento da densidade óssea e consequente redução da osteoporose.

Melhora lombalgia, dores nos joelhos, tornozelos, incontinência urinária, depressão, estresse, reabilita joelho, tornozelo.

O curso Barre é excelente opção para aprender o conteúdo de Ballet-Barre Internacional segundo os princípios do método Ballet Pilates.
Realizado de forma presencial, com conteúdo teórico e prático com carga horaria total de 14 horas, compreende o conteúdo do Ballet-Barre nos níveis de dificuldade Básico e Intermediário, utilizando a barra de balé tradicional com os implementos bola, cinta, elástico e alteres.
Todos os acessórios necessários são disponibilizados para uso durante o curso.
Os exercícios utilizados são detalhadamente descritos e ilustrados com fotos em apostila e foram cuidadosamente estruturados em sequência pedagógica orientada pela metodologia.
O participante aprende na prática, aplicando em seu próprio corpo, como elaborar uma aula completa segundo os princípios do método, e como corrigir seus alunos, desenvolvendo uma “visão crítica da boa postura”.
A avaliação é realizada durante o processo ensino/aprendizagem e o certificado entregue ao final do curso, após atingir os requisitos mínimos de aprendizagem.
Nossa certificação é referência nacional e internacional.

E você não precisa ter feito Balé ou Pilates, e não terá que investir em equipamentos caros para iniciar as suas aulas. Com baixo investimento, você já terá um alto retorno e inúmeras possibilidades.

POR QUÊ FAZER ESTE CURSO?
1. Para melhorar sua base de conhecimento;
2. Ministrar aulas de Ballet Pilates;
3. Montar sua própria turma;
4. Montar seu próprio estúdio;
5. Incrementar e inovar suas aulas;
6. Aumentar seu faturamento e renda;
7. Aprender com o original e pioneiro;
8. Porque é o melhor, mais completo e eficaz curso de Ballet-Barre do mercado;

1) Profissionais de Educação Física, Fisioterapia, Dança, Pilates e Yoga.
2) Pessoa que queiram melhorar suas habilidades ou conhecimentos sobre seu corpo em termos de postura e controle motor.

1) Ter uma conta de e-mail;
2) Conhecimentos básicos sobre movimento humano, Dança e Pilates.
O curso fornecerá material de apoio para quem não possui conhecimento específico.

Carga horaria de 14 horas, distribuidas entre aulas teóricas e praticas, presenciais ou on line além de conteúdo em vídeo complementar mais leitura do material de apoio ao aprendizado.

Como ministrar aulas da modalidade;
O conteúdo do Ballet-Barre Internacional segundo os princípios do método Ballet Pilates;
Aspectos básicos do funcionamento das estruturas musculoesqueléticas e seus mecanismos de estabilização do core;
Como promover o condicionamento aeróbico e elevar o gasto calórico em aula;
Executar, ensinar e corrigir cada exercício do repertório constante da apostila;
Repertório de exercícios utilizando o Kit de acessórios com apoio da barra de balé.
Como ensinar a postura correta dos exercícios;
Dar feedback verbal, visual e cinestésico;
Estruturar uma aula com didática e sequências pedagógicas adequadas para alunos iniciantes e desafiantes para alunos avançados;
Princípios básicos de musicalidade e como utilizar a música como estratégia motivacional nas aulas;

Alinhamento postural, Oposição de forças, Desempenho motor, Conexão, Estabilização do core e Zona de desafio.

Cadeias cinéticas e mecanismos de estabilização do core.

Condicionamento físico dos sistemas musculoesquelético e cardio respiratório.

Centralização, Controle, Concentração, Fluidez, Respiração e Precisão.

Primeira, segunda, terceira, quarta posição de pés e braços, atittude, passé, elevé, plié, derrieré, a la second, devante, entre outras nomenclaturas.

Processo ensino/aprendizagem, Comunicação efetiva, Sequência pedagógica, Feedback verbal, visual e sinestésico, Sistemática de aulas e Métodos de avaliação.

A música como estratégia. Frase musical, Compasso e Ritmo. Técnicas e Aplicações práticas.

Utilizando os acessórios e a barra de balé tradicional, cuidadosamente elaborados segundo os fundamentos da metodologia Ballet Pilates para os níveis iniciante e intermediário.

“Fiquei super apaixonada pelo método quando você trouxe para o Brasil. Logo fiz os cursos em seguida já estava com uma turma maravilhosa em Sorocaba. Agora quero implementar esses novos repertórios e deixar as minhas aulas ainda mais colorida e interessante e inovadoras. Amo você e seu método Audrea. Amo o Ballet Pilates!

“É uma honra poder fazer parte dessa equipe séria, comprometida com o bem estar, com a saúde do corpo principalmente com a auto estima, BALLET PILATES te amo!!!

QUERO FAZER O CURSO

Como ministrar aulas da modalidade;

O conteúdo do Ballet-Barre Internacional segundo os princípios do método Ballet Pilates;

Aspectos básicos do funcionamento das estruturas musculoesqueléticas e seus mecanismos de estabilização do core;

Como promover o condicionamento aeróbico e elevar o gasto calórico em aula;

Executar, ensinar e corrigir cada exercício do repertório constante da apostila;

Repertório de exercícios utilizando o Kit de acessórios com apoio da barra de balé.

Como ensinar a postura correta dos exercícios;

Dar feedback verbal, visual e cinestésico;

Estruturar uma aula com didática e sequências pedagógicas adequadas para alunos iniciantes e desafiantes para alunos avançados;

Princípios básicos de musicalidade e como utilizar a música como estratégia motivacional nas aulas;