MAT PILATES

A diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo, é que no primeiro você conta com a ajuda dos equipamentos e acessórios para auxiliar a realizar os movimentos mais corretamente, reduzindo o peso do corpo e guiando melhor os movimentos. Pilates elaborou esses acessórios com o intuito de facilitar o trabalho do professor e também do aluno. No Mat Pilates você depende da força do seu próprio corpo para realizá-los. A execução dos exercicios no Mat Pilates é mais intensa, exige mais tanto do professor quanto do aluno porque não tem a ajuda do aparelho.

PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS
Segue a mesma linha de princípios da Centralização, Concentração, Controle, Precisão, Fluidez e da Respiração do Pilates Clássico. Tem como fundamentos a estabilização do core, estabilidade da cintura pélvica e escapular, oposição de forças, trabalho equilibrados de músculos agonistas e antagonistas.

POR QUÊ FAZER ESTA AULA
Porque é uma aula dinâmica e eficiente, com tudo que o indivíduo necessita para se manter saudável. Promove resultados em termos de condicionamento físico geral, metabolização de gordura (emagrecimento), fortalecimento muscular, alinhamento postural, flexibilidade da coluna (redução de dores articulares e osteoporose), fortalecimento do assoalho pélvico (prevenção incontinência urinária). Além de fortalecer o corpo por inteiro, é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. Atende a diversos públicos, respeitando a limitação de cada um, e o avanço é impressionante. Normalmente as pessoas ficam surpresas com os resultados rápidos e com as mudanças estéticas do corpo. Além disso, melhora também as respostas a estímulos externo, a harmonia dos músculos e aumenta o bem estar, já que o mesmo não causa nenhum tipo de lesão nem encurtamento muscular. Suas alunas vão amar!

IMPLEMENTOS E ACESSÓRIOS UTILIZADOS
Não necessita acessórios, somente o colchonete, o mat ou o yoga strap.

DIFERENCIAIS
Todos os exercícios têm como fundamento a estabilização do core, o que gera um aumento na utilização da musculatura total do corpo, mais do que 75%, isso gera um aumento de gasto calórico, emagrecimento, fortalecimento e alongamento muscular equilibrado.

O trabalho da musculatura mais profunda nos exercícios gera estabilidade vertebral, melhorando a hiperlordose, a hipercifose e até a escoliose. O aumento dos espaços intervertebrais pelo fortalecimento da musculatura transversa abdominal, gera conforto e elimina as dores articulares.

O Elevado gasto energético (cerca de 800Kcal/hora) e o aumento do metabolismo basal (cerca de 20% nos primeiros 60 dias) gerado pelas atividade promovem um aumento do gasto calórico corporal e consequente emagrecimento.

Excelente para reabilitação de bailarinos, pois compensa, com trabalho muscular, os movimentos repetitivos realizados no balé. Fortalece a musculatura e as articulações de bailarinos, sem aumentar o volume muscular, isso é bem importante para bailarinos manterem a leveza e evitar lesões.

O Aumento da massa muscular se dá de forma equilibrada, sem deixar hipertrofiada e volumosa, delineando a musculatura. O equilíbrio de massa muscular, gera estabilidade articular e um visual longilíneo e suave.

Os micro impactos e solicitações da estrutura óssea gerado pelo natureza dos movimentos da atividade, promovem o aumento da densidade óssea e consequente redução da osteoporose.

Melhora lombalgia, dores nos joelhos, tornozelos, incontinência urinária, depressão, estresse, reabilita joelho, tornozelo.

O curso Mat Pilates é uma excelente opção para aprender de forma consistente e correta a ministrar aulas seguindo os principios e fundamentos do Pilates clássico.
Pode ser realizado tanto na forma presencial quanto remota, com conteúdo teórico em vídeo e prático presencal ou online, com carga horaria total de 14 horas, nos níveis de dificuldade Básico e Intermediário.
Os conteúdos preparatórios em vídeo auxiliam e facilitarão a compreensão do conteúdo a ser abordado durante o curso.
Os exercícios utilizados são detalhadamente descritos e ilustrados com fotos em apostila a ser disponibilizada digitalmente, e foram cuidadosamente estruturados em sequência pedagógica orientada pela metodologia.
O participante aprende na prática, aplicando em seu próprio corpo, como elaborar uma aula completa segundo os princípios do método, e como corrigir seus alunos, desenvolvendo uma “visão crítica da boa postura”.
A avaliação é realizada durante o processo ensino/aprendizagem e o certificado digital é enviado após a conclusão do curso, desde que alcance os requisitos mínimos de aprendizagem.
Nossa certificação é referência nacional e internacional.

E você não precisa ter feito Balé ou Pilates, e não terá que investir em equipamentos caros para iniciar as suas aulas. Com baixo investimento, você já terá um alto retorno e inúmeras possibilidades.

POR QUÊ FAZER ESTE CURSO?
1. Para melhorar sua base de conhecimento;
2. Ministrar aulas de Mat Pilitates;
3. Montar sua própria turma ou estúdio;
4. Melhorar os resultados dos seus alunos;
5. Incrementar e inovar suas aulas;
6. Aumentar seu faturamento e renda;
7. Aprender com o original e pioneiro;

1) Profissionais de Educação Física, Fisioterapia, Dança, Pilates e Yoga.
2) Pessoa que queiram melhorar suas habilidades ou conhecimentos sobre seu corpo em termos de postura e controle motor.

1) Ter uma conta de e-mail;
2) Conhecimentos básicos sobre movimento humano, Dança e Pilates.
O curso fornecerá material de apoio para quem não possui conhecimento específico.

Carga horaria total de 14 horas, distribuídos entre aulas teóricas e práticas presenciais ou on line além de conteúdo complementar em vídeo e apostilado de apoio ao aprendizado.

Como ministrar aulas da modalidade;
O conteúdo do Mat Pilates Internacional segundo os princípios do Pilates Clássico original;
Aspectos básicos do funcionamento das estruturas musculoesqueléticas e seus mecanismos de estabilização do core;
Como promover o condicionamento aeróbico e elevar o gasto calórico em aula;
Executar, ensinar e corrigir cada exercício do repertório constante da apostila;
Repertório de exercícios em níveis diferentes de dificuldade.
Como ensinar a postura correta dos exercícios;
Dar feedback verbal, visual e cinestésico;
Estruturar uma aula com didática e sequências pedagógicas adequadas para alunos iniciantes e desafiantes para alunos avançados;
Execução dos movimentos com elegância e ritmo;

Alinhamento postural, Oposição de forças, Desempenho motor, Conexão, Estabilização do core e Zona de desafio.

Cadeias cinéticas e mecanismos de estabilização do core.

Condicionamento físico dos sistemas musculoesquelético e cardio respiratório.

Centralização, Controle, Concentração, Fluidez, Respiração e Precisão.

Processo ensino/aprendizagem, Comunicação efetiva, Sequência pedagógica, Feedback verbal, visual e sinestésico, Sistemática de aulas e Métodos de avaliação.

Utilizando os acessórios e a barra de balé tradicional, cuidadosamente elaborados segundo os fundamentos da metodologia Ballet Pilates para os níveis iniciante e intermediário.

QUERO FAZER O CURSO

O Instituto de Ensino Audrea Lara tem como missão “Criar e disseminar programas inovadores, seguros e eficazes para profissionais da área do movimento humano, com base em estudos
de postura corporal e princípios do Pilates que promovam a saúde de forma prazerosa.”

MATRICULE-SE JÁ

Como ministrar aulas da modalidade;

O conteúdo do Mat Pilates Internacional segundo os princípios do Pilates Clássico original;

Aspectos básicos do funcionamento das estruturas musculoesqueléticas e seus mecanismos de estabilização do core;

Como promover o condicionamento aeróbico e elevar o gasto calórico em aula;

Executar, ensinar e corrigir cada exercício do repertório constante da apostila;

Repertório de exercícios em níveis diferentes de dificuldade.

Como ensinar a postura correta dos exercícios;

Dar feedback verbal, visual e cinestésico;

Estruturar uma aula com didática e sequências pedagógicas adequadas para alunos iniciantes e desafiantes para alunos avançados;

Execução dos movimentos com elegância e ritmo;