BOAS VINDAS

Prepare o ambiente para realização das aulas práticas, com:
1) Espaço suficiente para realização dos movimentos dos exercícios tanto no solo como em pé. Recomendação mínima de 2 metros quadrados;
2) Um computador ou celular com câmera e microfone;
3) Local para colocação do celular ou computador de modo a permitir o enquadramento do corpo inteiro mesmo durante os movimentos mais amplos;
4) Um bom link banda larga de internet para evitar interrupções na transmissão.

Providencie alguns acessórios que podem ser adaptados:
1) Um colchonete ou tapete para o solo.
2) Uma barra de apoio ou uma cadeira.
3) Um par de pesos (1/2 Kg) ou frascos de detergente ou shampoo.
4) Uma bola pequena(20 cm): Pode ser uma bola de criança ou mesmo de futebol ou vôlei um pouco murchas, ou uma almofada.
5) Uma fita ou uma cinta

Utilize roupas adequadas à atividade física, confortáveis, que não limitem seus movimentos e permitam seu corpo transpirar livremente.
Recomendamos o uso de uma meia antiderrapante, que dará mais segurança aos movimentos.
Também uma toalhinha para enxugar o suor e uma garrafinha com água para hidratação.