Você já ouviu falar no Bamballet? Essa prática é uma mistura do balé com pilates, que faz uso de um bambolê. As aulas giram em torno de 60 minutos e o uso inusitado do bambolê permite que os exercícios de mais intensidade sejam feitos de maneira mais confortável, trabalhando o corpo com movimentos que ajudam no equilíbrio e no movimento da cintura. “Em uma hora é possível eliminar até 600 calorias já que cada passo de dança mescla a coordenação motora aliada a força muscular, isso sem contar nos ganhos com o alinhamento postural”, comenta Audrea Lara, educadora física e idealizadora do método no Brasil, de São Paulo (SP).

O Bambolê passa por todo o corpo e ajuda a trabalhar todos os grupos musculares. Além disso, une a força do treino de pilates com a elegância da dança de balé. “Não precisa ser expert em dança e nem ter brincado de bambolear na infância para se deixar fluir os movimentos que englobam o corpo todo, proporcionando mais força e equilíbrio”, explica Audrea. Qualquer pessoa a partir dos 12 anos pode investir na atividade.

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